Relaxáció és meditáció

A relaxációs technika elsajátításával képesek leszünk külső
segítség nélkül, pusztán saját belső figyelmünket használva ellazulni, lecsendesedett nyugalmi állapotba kerülni. Csoportban vagy
egyéni foglalkozásokon olyan gyakorlatok sorozatát tanuljuk meg, amelyek segítségével a relaxált
állapotot szándékunk szerint elő tudjuk hívni és fenn is tudjuk tartani.